RECUPERAREA DUPA INFECTIA CU COVID-19. RECUPERARE RESPIRATORIE IN AFECTAREA MODERATA A PLAMANILOR. Informatie medicala revizuita de: EMANUEL VOINEA, Fizioterapeut. Coronavirusurile, precum cel nou descoperit (SARS-CoV-2), care cauzeaza boala COVID-19, produc infectii respiratorii cu grade diferite de severitate, de la mediu la sever. Daca vrei sa incerci exercitii de respiratie pentru a reduce stresul sau anxietatea sau pentru a-ti imbunatati functia pulmonara, exista disponibile o serie de tehnici de respiratie. Exercitii de respiratie diafragmatica. Respiratia abdominala te poate ajuta sa-ti folosesti corect diafragma. Fa aceste exercitii de respiratie atunci cand esti relaxat si odihnit. Exerseaza respiratia diafragmatica timp de 5-10 minute de 3-4 ori pe zi. La inceput, te poti simti obosit, insa tehnica ar trebui sa Iata 5 exercitii de respiratie care sa te ajute sa dormi mai bine! 1. Respira adanc Da, probabil ca ai incercat deja ceea ce in acceptiunea generala se cheama "respiratul adanc". Totusi, mai mult ca sigur ca nu ai ajuns sa iti folosesti complet toate partile implicate in acest proces: diafragma, muschii abdominali si plamanii la capacitate maxima. Si oboseala "din nimic" poate fi un semn ca plamanii au nevoie de ingrijire. Test de respiratie pentru plamani. Mai eficienta decat radiografia Multi fumatori care au probleme de respiratie aleg ca prima solutie de investigatie testele radiologice, insa specialistii avertizeaza ca spirometria este mult mai utila. Alte exerciții pentru plămâni sănătoşi. Există mai multe exerciţii pentru plămâni pe care le poţi pune în practică pentru ameliorarea dificultăţilor respiratorii, specifice bolii pulmonare obstructive cronice. Acestea includ: Respiraţia diafragmatică sau „din stomac" Aşază-te confortabil cu spatele pe podea, pe pat sau pe covor. Așează-te iarăși pe podea, cu mâinile așezate pe lângă corp. Așează una din mâini pe abdomen iar cealalată mâna în zona pieptului. Inspiră apoi profund dar în același timp asigura-te că mâna așezată în zona abdomenului se ridică. Îți vei controla respirația până când vei solicita partea abdominală. 6hGOD.

exercitii de respiratie pentru plamani